هناك العديد من العلاجات المنزلية التي تساعد على تكبير المؤخرة والأرداف . وسنشرح في هذه المقالة على مجلة ألتيميت ماكا لتكبير المؤخرة بعضًا من هذه العلاجات لمساعدتك في الحصول على مؤخرة والأرداف المرغوبة والمثيرة للإهتمام .
كل الطاقة والجهود المبذولة لتغيير الجسم تتطلب الصبر والإنضباط . تجد العديد من السيدات صعوبة كبيرة في القيام بالتمارين الجسدية بسبب مشاكل صحية أو جداول مزدحمة أو حتى الكسل. بصفتك سيدة تردين الحصول على مؤخرة أكبر دون أي تمرين ، فهذا أمر صعب للغاية وليس سهلاً كما يبدو ، يجب على المرء أن يتدرب باستمرار لفترة طويلة وبعد ذلك فقط يمكنك توقع بعض النتائج.
عادة ما يستغرق الأمر حوالي 6-8 أشهر لملاحظة أي نتائج بأي شكل من الأشكال. بشكل عام ، تعتبر التمارين الطريقة الأكثر شيوعًا لتكبير المؤخرة على الرغم من إمكانية الاستغناء عنها أيضًا. فيما يلي بعض الطرق التي يمكن للمرء أن يطبقها لتكبير المؤخرة والأرداف والوركين بشكل طبيعي ، دون التعب أو إستغراق وقتًا طويلاً في التدريبات أو التمارين.
العلاجات المنزلية لتكبير المؤخرة الأرداف الأكبر دون ممارسة الرياضة
1.الوجبة الصحيحة
أحد العلاجات المنزلية لتكبير المؤخرة والأرداف دون ممارسة الرياضة هو تناول الطعام المناسب الذي يزيد حجم المؤخرة بشكل طبيعي. الأطعمة التي لديها القدرة على تكبير المؤخرة دون ممارسة الرياضة يمكن أن تسبب في الواقع أداة لزيادة الوزن بشكل عام لأنه من المستحيل تحديد الجزء في الجسم الذي تريد إكتساب الدهون فيه. ومع ذلك ، يمكنك إتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة واختيار بدائل صحية للوجبات السريعة المقلية. تشمل هذه الأطعمة ؛
البطاطا الحلوة : تتكون البطاطا الحلوة من فيتوستروجين . الاستروجين النباتي هو نبات مشابه للإستروجين ، الهرمون الأنثوي. نظرًا لأن هرمون الاستروجين يلعب دور ترسب الدهون في مؤخرة المرأة ، فإن إضافة البطاطا الحلوة إلى وجباتك يساعد بشكل كبير في زيادة حجم المؤخرة دون ممارسة الرياضة.
الفواكه الجافة : من أمثلة هذه الفاكهة التمر والزبيب والخوخ وجوز الهند والأفوكادو وغيرها. تحتوي الفاكهة الجافة على دهون وسعرات حرارية صحية مما يساعد بشكل كبير في بناء زيادة حجم المؤخرة للمرأة دون ممارسة الرياضة. تحتوي الفواكه الجافة أيضًا على العديد من الفوائد الصحية مثل المساعدة في بناء المناعة في الجسم. على سبيل المثال ، كوب واحد من التمر ينتج 500 سعرة حرارية.
هذه كلها سعرات حرارية صحية. يمكن أن يكون تناول التمر طريقة ممتازة لزيادة السعرات الحرارية اليومية والمساعدة في زيادة الوزن. كما أن الزبيب والخوخ غنيان جدًا بالسعرات الحرارية ، حيث يحتويان على أكثر من 400 سعرة حرارية في حصة بحجم الكوب. كوب واحد من جوز الهند المبشور يعطي حوالي 283 سعرة حرارية ، وكوب من شرائح الأفوكادو يحتوي على حوالي 235 ، وكوب من التين الطازج يحتوي على 167. هذه الفاكهة المجففة هي مصدر كبير للدهون الجيدة التي يمكن أن تكون علاجات منزلية التي تساعد على زيادة حجم المؤخرة والأرداف بدون تمرين.
جبنة قريش : جبنة قريش هي وجبة إلزامية للنساء اللواتي يرغبن في علاجات منزلية لزيادة حجم المؤخرة والأرداف دون ممارسة الرياضة لأنه غني بالبروتين وخصائص حرق الدهون ، ولها القدرة على تعزيز الألوية بأفضل طريقة. الجبن هو خطة وجبات إلزامية للنساء اللواتي يرغبن في الحصول على مؤخرة أكبر بسرعة في المنزل. الجبن غني بالبروتينات وخصائص حرق الدهون ويمكن أن يعزز المؤخرة بشكل كبير.
زبدة الفول السوداني : تحتوي على كميات عالية من الدهون والبروتينات التي تساعد على زيادة الوزن حول المؤخرة والورك. لها فوائد صحية غنية مثل تقليل مخاطر الإصابة ببعض أنواع سرطان الأمعاء. يُنصح بشدة بالمكسرات بنظام غذائي إضافي للوجبات وهي خيار صحي للوجبات الخفيفة لأنها تحتوي على دهون صحية.
تحتوي زبدة الفول السوداني على فوائد صحية غنية للغاية. نظرًا لمحتواها العالي من الدهون والبروتينات ، يمكن أن تساعد زبدة الفول السوداني أيضًا في زيادة الوزن على المؤخرة. أثبتت دراسة أجريت أن إستهلاك زبدة الفول السوداني يمكن أن يقلل أيضًا من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان في القناة الهضمية. يرتبط تناول المكسرات وزبدة الفول السوداني أيضًا بخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 .
المكسرات : تحتوي أونصة واحدة فقط من المكسرات على ما يصل إلى 200 سعر حراري. المكسرات مليئة بالسعرات الحرارية. كما أنها تشكل وجبات خفيفة صحية وغنية بالمغذيات يمكن تناولها في أي وقت من اليوم. يمكن للدهون والبروتينات الموجودة في المكسرات أن تعزز مخزونك من الدهون والبروتينات الشحيحة في مؤخرتك.
المايونيز : المايونيز غني بالزيت وصفار البيض ويحتوي على الكثير من الدهون. عند تناوله ، يضيف دهونًا إضافية إلى جسمك. يساعد المايونيز على تغذية عضلات المؤخرة. ومع ذلك ، تناول المايونيز بإعتدال. خلاف ذلك ، فمن المحتمل أن يسبب زيادة كبيرة في الوزن.
2. تدليك المؤخرة
يساعد التدليك بالزيوت الأساسية أو العشبية بشكل كبير النساء على تكبير المؤخرة . تدعي معظم الإناث أن لها تأثيرًا مؤقتًا لأن الرطوبة وزيادة تدفق الدم يعطي المؤخرة مظهرًا أكبر وأكمل حتى بدون أي تمرين. في حين أن هناك بعض الإناث اللواتي يدعين أنهن حصلن على تأثيرات مرغوبة وطويلة الأمد بتدليك مؤخراتهن بالزيت العطري. يوصى بشدة بإستخدام الزيوت التالية لمدة 15-20 دقيقة في كل مرة ، مرتين يوميًا:
- زيت ألتيميت ماكا
- زيت سمك
- زيت جوز الهند
- الفازلين
3. المكملات الغذائية
أفضل العلاجات المنزلية لتكبير المؤخرة والوركين والأرداف دون ممارسة الرياضة هي تناول المكملات الغدائية . تتوفر الكثير من مكملات تعزيز المؤخرة على شكل حبوب وتحتوي على مستخلصات أعشاب طبيعية مثل جذر الماكا ،الماكا السوداء و الحلبة التي يعتقد أنها تعمل بشكل فعال لنمو المؤخرة دون ممارسة الرياضة.
أفصل المكملات الغذائية التي تساعد على زيادة حجم المؤخرة والأرداف هي حبوب ألتيميت ماكا الأمريكية حبوب ألتيميت ماكا الأمريكية
